臺北市私立光仁國小男、女籃球運動代表隊訓練計劃書
一、訓練計劃主旨：
（一）以培養學生一人一運動，一校一團隊，建立學校特色為成立宗旨。
（二）增進體育知能、建立正確體育觀念，培養積極參與運動之態度。
（三）提昇體能，增進運動持續能力，促進身心均衡發展。
（四）啟發籃球運動興趣，體驗籃球運動樂趣與效益建立規律運動習慣。
二、選手選拔：
擇選具有運動潛能之學生以輔導加入籃球團隊為目標，加強訓練指導，再依學生年齡及程度區分為比賽組及培育組之選手。（以四五六年級為組成核心）
三、籃球隊訓練目標：
（一）建立學生發展特殊才能之園地，發揮其專長。
（二）培養學生鍛鍊強健體魄，增進身心健康。
（三）培養互助之精神，增強耐心及榮譽感。
（四）經由團隊訓練,培養學生合作的精神,體驗團體生活之樂趣
（五）經由競技活動增加挫折忍耐度，期能積極勇敢面對人生。
四、組織成員：
職稱 領隊 副領隊
姓名 何碧蓮校長 周蒼琳主任
管理 李彥勳組長
教練 歐正暐老師、陳泓甫老師 五、訓練對象：
對籃球運動有興趣自願者、家長同意及經教練客觀篩選者，以四五六年級為組成核心。
六、訓練地點：
本校籃球場及光仁樓B2體育館。
七、訓練時間：
◎每週(一)-(五)8：00至8：35，每週(1/3/5)16:30至17:50 ，將視進度需要調整訓練。
八、教學進度目標〈訓練大綱〉：
| 訓 練 期 |
完 成 期 |
比 賽 期 |
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1. 基本動作觀念建立與執行。
3.小組合作觀念的養成。
4.注重心肺功能提昇 及全面性體能的建立與執行。
5.注重維護學生身體生長，強度循序漸進訓練。 |
1.量的訓練強化
2.強化全面性體能。
3.培養全柔軟度、協 調、平衡、敏捷及韻律感。
4.強化進攻合作觀念及防守技巧。
5.積極休息，足夠睡眠 ，注重體能恢復。
6.規則講解及提醒比賽注意事項。 |
1.質的訓練強化。
2.各項戰術的運用及個人技巧的要求。
3.心理建設保持高度士氣。
4.模擬及與他校友誼比賽。
5.賽後檢討及改進。 |
九、計畫參加比賽項目、時間：
三月份 臺北市師生盃籃球賽
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